La Cohérence Cardiaque est issue des recherches médicales

Il est apparu aux Etats-Unis il y a une dizaine d’années, lorsque son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’ Institut HeartMath, en Californie.

Les recherches ont montré que le facteur le plus important qui affecte le rythme cardiaque correspond à nos sentiments et à nos émotions.

Chaque cycle a une durée d’une seconde environ pour une fréquence cardiaque de 68 battements par minute (en moyenne), mais cette durée n’est pas exactement identique, car elle varie de quelques centièmes de secondes d’un battement à l’autre : elle est nommée la Variabilité Cardiaque.

Ces variations permettent aux logiciels mis au point par l’institut Heartmath de calculer l’indice de la variabilité cardiaque, et d’évaluer leur impact, lié au stress, à l’état interne et émotionnel de chaque individu, de manière simple, rapide et efficace sur le court, moyen et long terme.

Lorsque vous utilisez ces technologies vous voyez votre graphe du rythme cardiaque en temps réel.

Pour qui ?

La méthode de la cohérence cardiaque, est accessible pour tout  public

  • Privé ou professionnel
  • Adultes, adolescents et enfants (par des logiciels adaptés par des jeux)

En mesurant la variabilité du rythme cardiaque, nous pouvons observer comment nos pensées et nos émotions influencent directement le cœur et le système nerveux.

Les études scientifiques démontrent qu’en changeant son état émotionnel de manière intentionnelle par une activité centrée sur le cœur, la communication neurologique entre cœur et cerveau se transforme : le rythme cardiaque devient cohérent, les fonctions corticales se modifient et l’équilibre psychophysiologique, le bienêtre et les performances d’une personne sont améliorés.

Pourquoi ?

La cohérence cardiaque est une aide efficace et facile à utiliser

  • pour la gestion du stress et des émotions
  • pour l’entrainement régulier et à long terme
  • pour l’auto-regulation émotionnelle et mentale
  • dans l’accompagnement thérapeutique
  • dans le cadre d’un changement de vie, de situation de stress
  • augmenter son bonheur, et par conséquent celui de son entourage
  • développer ses capacités et son intuition
  • améliorer son efficacité et ses performances
  • équilibrer les systèmes nerveux autonomes et hormonales
  • améliorer sa santé

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Quand et comment ?

Tout seul sur votre PC ou Mac, clé Usb ou petit boitier (la taille d’un téléphone) que vous portez sur vous et utiliserez au moment opportun durant quelques minutes seulement (ou des jeux pour les enfants)

Ou lors de vos séances avec votre thérapeute, Coach, médecin généraliste ou psychiatre, etc.

Pourquoi la cohérence cardiaque ??

  • accroitre notre potentiel intellectuel
  • avoir les pensées plus claires
  • avoir un meilleur discernement
  • prendre les décisions les plus évidentes et les plus simples à prendre
  • avoir un meilleur équilibre émotionnel, une meilleure logique, plus d’organisation et de sérénité
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Où ?

avant de monter sur scène ou une présentation à un public, avant de piloter, d’entrer en match, au travail, avant de dormir, le matin, entre midi et 2heures, avant de faire vos devoirs, vos entretiens privés, familiaux et/ou professionnels, passer un examen, pour toute situation où vous avez besoin de calme, sérénité, maitrise de soi, ou vous aimeriez avoir les idées plus claires, augmenter vos performances, dans le cadre d’autres thérapies et méthodes, améliorer vos compétences, amélioration de votre état psycho et/ou physiologique, etc., avant d’attaquer votre pile de paperasse, payement ou impôts, ou de signer un contrat !